منوی اصلی
تیم روانشناسی زندگی بهتر❤
هدف ما بهتر شدن زندگی شماست
  • ف الف سه شنبه 20 آذر 1397 04:32 ب.ظ نظرات ()


    هیچ گاه گناه فرزندتان را غیر قابل بخشش جلوه ندهید!

    با جمله «نمی بخشمت» كودك متنبه نمیشود بلكه دچار احساس گناه و سرزنش شده و

    و چون نمی داند چطور با احساس گناه كنار بیاید دست به لجبازی های بیشتر می زند.

    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • ف الف شنبه 10 آذر 1397 06:41 ب.ظ نظرات ()


    ۱. بچه های کوچک،چیزهایی را که می شنوند، حتی وقتی معنای آن را نمی دانند، تکرار می کنند اگر فرزندتان کوچک است و معنی کلمه زشتی را نمی داند، اما به تقلید از دیگری آن را گفته است فقط بگویید:

    «آدم های خوب نباید چنین کلماتی را به کار ببرند. در عوض می توانی بگویی ...» و کلمه قابل قبولی را جایگزین کنید. بهتر است از همان لحن و همان میزان صدایی استفاده کنید که او برای بیان کلمه زشت به کار برده است.

    2. اگر کودک بزرگتری حرف های زشت می زند و معنی آنها را نیز می داند، می توانید با آرامش بگویید: «این نوع حرف زدن غیر قابل قبول است. می دانم آنقدر باهوش هستی که عبارت قابل قبولی به جای آنها پیدا کنی.»

    3. وقتی فرزند خردسال و شیرین زبان شما، کلمه زشتی را بر زبان جاری می کند، شادمانی نکنید و مغلوب احساسات خود نشوید و همان لحظه با آرامش به او بفهمانید که سخنش ناپسند است.

    4. هنگام مواجهه با بددهنی نوجوان فقط روترش کنید و در موقعیت های عاطفی، با سخنی نرم، او را از این عمل بازدارید. (کودک یا نوجوان هراز چندگاهی، احساس علاقه شدیدی به پدر و مادر پیدا می کند، آنان را در آغوش می گیرد و می بوسد و اظهار محبت می کند. این رفتار به این دلیل است که شاید شب قبل کابوسی درباره از دست دادن پدر یا مادر دیده یا در مدرسه، شنیده است که یکی از همسالان، پدر یا مادرش را از دست داده است و یا فیلمی از این قبیل دیده است این موقعیت عاطفی، بهترین زمان برای نهی فرزند از رفتارهای ناپسند است، زیرا مقاومت روانی اش به پایین ترین حد می رسد.) به او بگویید فحش دادن و بددهنی، احساسات دیگران را جریحه دار می کند و آنها را از ما متنفر می سازد و دوستی ها را از بین می برد.

    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • ف الف پنجشنبه 8 آذر 1397 11:17 ق.ظ نظرات ()


    نشانه های فرد معتاد، اگر چند مورد از این علایم را در خواستگار یا نامزد خود مشاهده کردید، روی تصمیم گیری تان بیشتر دقت کنید و حتما موضوع را با خانواده در میان بگذارید.

    *معتادها از دوستان و بستگان دوری می‌کنند و موقع خواستگاری ممکن است خجالتی تر از معمول به نظر برسند چون از برملا شدن می ترسند و نمی‌خواهند کسی از احوالشان با خبر شود. (مسلما هر کس که خجالتی است معتاد نیست. حواستان باشد بی جهت با دیدن یک آدم خجالتی انگ اعتیاد به او نزنید اما این نکته را در کنار نکته های دیگر به ذهن بسپارید.)

    *معتادها معمولا دچار کاهش وزن می‌شوند. وقتی با آنها بیرون می روید، تمایلی به خوردن صبحانه، شیر، بستنی و ترشی ندارند چون این مواد حال خوش آنها را از بین می‌برد.

    *ساعت خواب معتادها متغیر است. گاهی کم خوابند و گاهی شدیدا پرخواب. گاهی ممکن است ببینید که برای یک مدت طولانی حالت چرت مکرر دارد.

    *به ورزش و کارهای جسمانی، علاقه‌ای نشان نمی‌دهند.

    *فرد معتاد در زمان مصرف مواد بسیار پرحرف می‌شود، مطالب بیجا و نامناسب زیاد می‌گوید و در همه زمینه‌ها خود را صاحب نظر می‌داند.

    *وقتی به اتاق می‌رود، در را قفل می‌کند، حتی اگر بیرون برود هم در اتاق را قفل می‌کند.

    *به کار، شغل و خانواده بی‌علاقه می‌شود.

    *چون می‌خواهد اعتیاد خود را بپوشاند، اغلب دروغ می‌گوید و بتدریج به دروغگویی عادت می‌کند.

    *دچار مشکلات مزمن گوارشی می‌شود.

    *بی‌دلیل پول خرج می‌کند.

    *تا یک ساعت پس از مصرف موادمخدر، بدنش خارش می‌گیرد، مخصوصا در پا، ران و کشاله ران.

    *دچار آبریزش بینی و عطسه و خماری می‌شود.

    *وسایل غیرمتعارف مثل زرورق سیگار، لوله خودکار و گاه سرنگ در جیب او پیدا می‌شود.


    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • ف الف شنبه 3 آذر 1397 10:24 ق.ظ نظرات ()

    والدین عزیز

    لطفابه کوک بالای سه سال خودتون اجازه بدید لباسی که قراره تو خونه بپوشه رو خودش انتخاب کنه

    البته نکته ی مهم اینجاست که اگر خیلی کنترل گرهستید وبازم ناراضی ازاین کار، چندمدل لباس رو انتخاب کنید، اون هارو جلوی بچه بچینید، بعد بگید هرکدوم رو خواست انتخاب کنه

    این طوریه که به بچه نشون میدید آدم ارزش مندیه و ازالان باید استقلال مثبت رو آموزش ببینه

    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • ف الف یکشنبه 20 آبان 1397 10:22 ق.ظ نظرات ()

    درد های دوران قاعدگی (pms) با ورزش کردن بهتر میشوند!!

    ورزش هوازی دوتاسه بار درهفته به مدت ۲۰تا۴۰دقیقه(در۶ماه مداوم)ضربان قلب را۶۰تا۷۰درصد افزایش میدهد و همین امر دردهای دوران قاعدگی را کاهش میدهد.

    دردهای جسمانی این دوره:

    نفخ شکم

    افزایش وزن

    سردرد

    درد و تورم نوک پستان

    کاهش قوای جنسی وعاطفه

    مشکلات روانی این دوره:

    کاهش کارآمدی

    زودرنجی

    افزایش حساسیت دربرابر حوادث


    خانم ها دراین دوره بارژیم غذایی مناسب مثل غذاهای داری پروتئین وکربوهیدرات مصرف سبزیجات و میوه جات،حذف دخانیات،قدم زدن واستفاده از قهوه ها میتوانند درد های دوران قاعدگی خودرا کاهش دهند.

    آخرین ویرایش: یکشنبه 20 آبان 1397 10:25 ق.ظ
    ارسال دیدگاه
  • ف الف چهارشنبه 9 آبان 1397 01:36 ب.ظ نظرات ()
    درخواست موضوع از کاربر

    ➖ کسی که شما برایش فقط یک گزینه هستید را به اولویت زندگی‌تان تبدیل نکنید.

    ➖ وقتتان را برای کسی که با شما وقت نمی‌گذراند تلف نکنید.

    ➖ اگر احساس عصبانیت و افسردگی دارید، سعی نکنید انتقام بگیرید، فقط درمورد آن با یکی از دوستانتان حرف بزنید. هیچکس ارزش اینهمه ناراحتی و غصه شما را ندارد.

    ➖ یادتان باشد که بالاخره فراموشش خواهید کرد اما باید از کارهایی که شما را یاد او می‌اندازد دست بکشید. زندگی بسیار کوتاه است و نباید خودتان را نگران این کنید. تا می‌توانید از آن استفاده کنید.

    ➖ اشکالی ندارد که بعد از آن احساس ناراحتی و تنهایی کنید، فقط مطمئن شوید که نگذارید خیلی اذیتتان کند. گاهی‌اوقات احساس ناراحتی و گریه باعث می‌شود حالتان بهتر شود.

    ➖ زمان بهترین گزینه است.

    ➖ به جای اینکه بخواهید فردی خاص دوباره وارد زندگی‌تان شود، عشق و خوشبختی بخواهید.

    ➖ تلفنتان را عوض کنید تا مدام پیام‌های قبلی‌تان را چک نکنید.

    ➖ فراموش کردن خیلی سخت است اما اصلاً دلیلی ندارد که بگذارید آسیب ببینید و یا با شما بدرفتاری شود. شما لایق بهترین‌ها هستید!

    آخرین ویرایش: چهارشنبه 9 آبان 1397 01:34 ب.ظ
    ارسال دیدگاه
  • ف الف جمعه 4 آبان 1397 09:42 ب.ظ نظرات ()


    وقتی وارد یك ارتباط جدید می شوید، در مورد تجربه‌های عاطفی قبلی تان زیاد صحبت نكنید!

    شاید گمان کنید بیان تجربه‌های شکست‌خورده قبلی و ظلم‌هایی که در حق‌تان شده، می‌تواند شما را بهتر نشان دهد، اما واقعیت این است که افراد می‌خواهند هیچ پیش‌زمینه خوب یا بد عاطفی‌ای در ذهن شما نباشد و با کسی وارد رابطه شوند که ذهنش جای هیچ‌چیز دیگری نیست. حتی اگر پیش از این بارها به خواستگاری رفته‌اید یا تجربه نامزدی شکست‌خورده‌ای را دارید، صحبت از این موضوعات را به بعد موکول کنید و از او هم نخواهید در مورد تجربه‌های قبلی‌اش برای‌تان چیزی بگوید.


    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • ف الف دوشنبه 23 مهر 1397 04:37 ب.ظ نظرات ()

    ⚠️شاید شما ھم این جمله را شنیده باشید

    نمی گوییم که مرد مقابل شما این ادعا را به دروغ مطرح کرده اما این جمله به شما می گوید که این مرد جز دوستی یا حتی یک رابطه رمانتیک، به دنبال چیز دیگری نیست

    چنین مردی یا قصد ازدواج ندارد یا قصد ازدواج با شما را ندارد. پس بیهوده منتظر ننشینید.

    بسیاری از دخترھا تصور می کنند اگر دشواری ھای یک رابطه را تحمل کنند و به قول خودشان این مرد ازدواج گریز را عاشق و وابسته کنند، به مقصودشان می رسند. اما باور کنید حتی اگر نقشه شما عملی شود، این مرد گزینه مناسبی برای ازدواج نخواھد بود.

    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • ف الف دوشنبه 23 مهر 1397 04:35 ب.ظ نظرات ()


    محققان دانشگاه هاروارد از مرد جوانی خواستند که در روزهای بارانی در یک ایستگاه بزرگ قطار به 65 فرد غریبه نزدیک شده و از آنها بخواهد که تلفن همراهشان را به او قرض دهند. در نصف موارد او حرفش را با این عذرخواهی بی دلیل شروع کرد: «واقعا بابت باران متأسفم!» و بعد گفت: «می توانم تلفن همراهتان را قرض بگیرم». تنها 9 درصد از افرادی که از آنها عذرخواهی نشده بود تلفنشان را به او قرض دادند، در حالی که 47 درصد از افرادی که مورد عذرخواهی قرار گرفته بودند این کار را با کمال میل انجام دادند.

    محققان معتقدند ابراز تأسف و ناراحتی برای شنونده نشان دهنده همدردی و نگرانی شما است که درنتیجه باعث افزایش اعتماد او به شما می شود.

    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • ف الف پنجشنبه 12 مهر 1397 12:21 ب.ظ نظرات ()

    در تجربه مجدد:

    افکار وسواسی

    آشفتگی(به صورت بهت زدگی)

    بلند گریه کردن

    درخیال فرورفتن

    کابوس دیدن

    کمرویی

    نگرانی و تشویش

    در ترس ها و اجتناب ها:

    چسبیدن به بزرگ ترها

    ترس از برخی حیوانات و وضعیت ها ومکان ها

    ترس از مدرسه

    ترس از کاربد

    عصبی بودن، دلشوره داشتن

    ترسو بودن، مضطرب بودن

    مرموز بودن

    گوشه گیری

    در بیش انگیختگی:

    زیاد بگو مگو کردن

    تمرکز حواس نداشتن

    یک جا نشستن و بیقرار بودن

    تکانشگری

    دل درد

    هیجان زدگی

    عنق بودن

    خوب نخوابیدن

    منبع:کتاب مشکلات دوران کودکی، ترجمه ی مهردادفیروزبخت


    آخرین ویرایش: پنجشنبه 12 مهر 1397 12:26 ب.ظ
    ارسال دیدگاه
تعداد صفحات : 20 1 2 3 4 5 6 7 ...